Căng thẳng và tác nhân gây căng thẳng là hai chuyện khác nhau: xong việc chưa chắc cơ thể đã hết căng thẳng.

Theo tác giả, vận động, thở chậm, trò chuyện thân thiện, cười, cái ôm hai mươi giây, khóc và sáng tạo giúp cơ thể biết nguy hiểm đã qua. Lời giải: không phải tự chăm sóc một mình, mà là chăm sóc lẫn nhau.